Отзывы , Здоровье , Красота , Сексуальность , Экспертные оценки , Купить - ЭкспертМед

здоровье Наш бесплатный информационный сайт ЭкспертМед создан для тех, кто интересуется последними достижениями в области медицины, здоровья и индустрии красоты. Как продлить свою физическую активность, обретя жизненный тонус и бодрый настрой? Каждый решает эту задачу по-разному. Однако есть универсальные советы и рекомендации, которые помогут человеку в деле поддержания здоровья.Основные условия для сохранения молодости и красоты и

  • Здоровье
  • Ты то, что ты ешь. И это действительно так. Пересмотрев свой ежедневный рацион, исключив из него жирную пищу, оказывающую негативное воздействие на пищеварение, добавив овощи и фрукты, богатые витаминами, вы оздоровите свой организм без лишних усилий. Ещё один совет: лучше меньше, да чаще.
    Правильное питание - основа здоровья человека. Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии, которую наш организм тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Продукты питания — источники веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ, лежащий в основе жизнедеятельности человеческого организма, находится в прямой зависимости от характера питания. Как видим, питание непосредственно обеспечивает все жизненно важные функции организма. Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. С пищей в наш организм должно поступать достаточное количество необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минеральных веществ... Достаточное, но не избыточное. И в правильных пропорциях. Собственно говоря, все теории рационального питания, которые в последнее время появляются как грибы после дождя и которые мы рассматриваем и анализируем в других разделах этого сайта, пытаются решить эту проблему. В этом же разделе мы подробно опишем, если так можно выразиться, традиционный, классический взгляд на то, каким же должно быть правильное, здоровое питание.
    Красота
    1. Соблюдение правильного режима питания. Оптимальным считается четырех-разовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15% и ужин — 25%. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 ч до сна.
    2.Достаточная, но не избыточная калорийность рациона. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека (которые, в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни, в том числе от характера труда). Вредит здоровью как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона.
    3.Правильное соотношение основных компонентов питания. В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках - 1:1:5, для работников умственного труда - 1:0.8:3.
    4.Должна покрываться (но, опять же, без избытка) потребность организма в основных пищевых веществах (в первую очередь - не заменимые аминокислоты, силаполиненасыщенные жирные кислоты, витамины микроэлементы, минеральные вещества, вода), обеспечиваться их правильное соотношение. Сила
    также оказывает существенное влияние на его здоровье. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, не обостряйте конфликты с окружающими. Займитесь йогой, попробуйте медитативные и дыхательные практики, которые внесут гармонию в вашу жизнь.Эти простые рекомендации, а также советы наших экспертов помогут вам долго оставаться молодыми и красивыми!
    С нашим сайтом Вам будет легко найти самые лучшие товары для красоты и здоровья, из тех, которые доступны сегодня на территории России, Украины, Беларуси, Азербайджана, Армении, Грузии, Казахстана, Кыргызстана, Молдовы и Латвии.

    Где Вы Живете?

    Полный список Регионов

    Популярные Разделы

    География посетителей сайта

    Москва Санкт-Петербург Киев Баку Минск Харьков Алматы Новосибирск Екатеринбург Нижний Новгород Тбилиси Самара Казань Омск Днепропетровск Челябинск Ереван Ростов-на-Дону Уфа Одесса Бишкек Пермь Волгоград Красноярск Запорожье Воронеж Саратов Астана Львов Кишинёв Тольятти Краснодар Рига Кривой Рог Шымкент Барнаул Махачкала Ижевск Ярославль Ульяновск Иркутск Хабаровск Тюмень Новокузнецк Оренбург Кемерово Пенза Рязань Набережные Челны Николаев Астрахань Липецк Томск Тула Мариуполь Киров Гомель Караганда Луганск Чебоксары Сертолово Калининград Брянск Курск Магнитогорск Тверь Иваново Винница Макеевка Нижний Тагил Актобе Могилёв Ставрополь Херсон Севастополь Белгород Саранск Архангельск Еще города

     
    НАШИ ДРУЗЬЯ:
    РуДоктор   Мир займов   Мега товары   Медицинские Новости  

    ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ:

    XXL Power Life   Жидкий Каштан   Спрей Shevelux   Капли Молот Тора   Titan Gel  

    ПОДПИСКА:



    Ваши
    Отзывы
    на нашем
    сайте:


    в городе Баку - Отзыв от Togrul , 22.04.16
    Xocu kupit. Kak kupit etot preporat
    в городе Киев - Отзыв от Татьяна , 21.04.16
    Подскажите, где заказать комплекс «ORCHIDEA BEAUTÉ» в Украине?
    Где в Баку купит годжи крем Hendel















    Увеличение члена до четырех - пяти см.

    Узнать Больше »»

    «MADAME ORGASME» возбуждающий гель!

    Узнать Больше »»

    Крем-воск от геморроя «GEMOFORT»

    Узнать Больше »»